zdravlje i kondicija

7 Stradanje kaosa prigušivanja za ADD

Lipanj 2021

7 Stradanje kaosa prigušivanja za ADD


Svaka obitelj ima svoj način suočavanja s negativnim simptomima poremećaja nedostatka pažnje. Nepažnja koja ide uz ADD može uzrokovati kaos u kući. Ovdje su isprobane, obiteljski testirane strategije za smirivanje kaosa.

Stavite ključeve, novčanik i telefon na isto mjesto, UVIJEK! Nađite određeno mjesto na kojem će se moći družiti kad ih ne trebate nositi i koristiti. Ovo vam štedi sate paničnog vremena dok jurite po kući tražeći ove stvari.

Da biste ujutro mogli brzo napustiti stan, posložite odjeću i pripremite ručkove noć prije za školu ili posao. Izložite kompletnu odjeću, koja uključuje donje rublje i čarape. To će spriječiti lov na dijelove odjeće ili neodlučnost u tome što obući. Napravite svoje ručkove i stavite ih u hladnjak u izolirane kutije za ručak. Ujutro dodajte hladno pakiranje, a zatim krenite na put.

Prije odlaska obavezno dodirnite popis vrata. Objavljen na izlaznim vratima, ovaj vam popis daje do znanja što trebate imati sa sobom prije nego što krenete. Zatim nećete sići s ulice i reći: "OMG! Zaboravio sam ..." Dobar popis vrata funkcionira za mnoge ljude u obitelji. Možete prilagoditi popise za svakog člana. Što biste trebali staviti na popis? Novčanik, ključevi, vozačka dozvola, telefon, sunčane naočale, ručak, termos za kavu i voda djeluju dobro za mnoge odrasle osobe. Na popisu za djecu mogu biti ključevi, domaća zadaća, knjige, ručak i telefon.

VELIKI, zaista velik, zidni kalendar koristan je za sinkronizaciju svih u životu. Godinama sam kupio zidni kalendar Day-Timer. Košta oko 20 dolara, osim ako ga ne možete pronaći u prodaji. Postoji žičana kuka koja je lijep dodir. Kalendar je 15-inčni do 12-inčni, s dnevnim kvadratima s pravilima i mjesečnim kalendarima na dnu za svaki mjesec. To olakšava planiranje. Volio sam spremati ove kalendare iz godine u godinu. Spremanje njih pomoglo mi je da vidim obrasce u našim životima. Ili sam možda samo malo pako! Kad prvi put nabavite kalendar, dodajte sve rođendane, obljetnice i posebne događaje koje želite upamtiti. Kalendar postaje odmah koristan. Uvijek sam visio naš obiteljski kalendar u kuhinji kraj vrata. Vidjeti to, vidljivo prikazano, svakodnevno, bilo je od pomoći.

Napravite glavni popis namirnica, stavite ga u plastični rukav i pomoću njega provjerite što trebate kupiti svaki tjedan iz trgovine. Ti bi predmeti trebali sadržavati dobre zalogaje koji se mogu udvostručiti kao hitni obroci. Komad sira ili dva sira, Kashi granola bar (volim čokoladni badem i morsku sol), biljni sok ili mješavinu voća od povrća (uživam u V-8 ili plodovima jabuka i Eve.) I komad voća kombinira se za napravite brz i lak obrok.

Držite lijekove na jednom mjestu. Kupite neke tablete s tabletama koje imaju dovoljno mjesta za sve vaše svakodnevne lijekove. Možda ćete htjeti nabaviti odvojeno kadiće za suplemente koje uzimate. Učitajte svoje kadije pilule istog dana u tjednu. Volim to raditi kad "gledam" video. Obavezno pazim na svoje tablete kako bih bio siguran da se ispravno stavljaju u svoje tablete.

Stavite vrijeme u praznom hodu za upotrebu! Imate li posla kojega volite raditi? Pronađite način da se taj posao uvijek odloži koristeći inače neproduktivno vrijeme! Zakažite servisne sastanke za svoje automobile i pođite na posao. To dobro funkcionira i za dječje vježbe. Ocjenjivao bih se prema nogometnim treninzima i satovima karatea naših sinova. To mi je dalo nekoliko sati, što bi moglo biti neproduktivno, za papirologiju koju sam mrzio. Možete napraviti i popis telefonskih poziva koje morate uspostaviti i staviti svoj mobilni telefon da radi dok čekate. Iskoristite i ovo vrijeme za organizaciju.

Naravno, neke od tih ideja možda neće funkcionirati za vašu obitelj ili ih je potrebno malo izmijeniti. Koje strategije već imate? Obavezno ih podijelite na Forumu o poremećaju deficita pažnje. Život najbolje funkcionira kada se međusobno povežemo putem svojih ideja.


BILTEN: Pozivam vas da se pretplatite na naš besplatni tjedni bilten. Ovo vam daje sve nadogradnje na web mjestu ADD. Ispunite prazno ispod članka sa svojom adresom e-pošte - koji se nikada ne prenosi preko ove stranice. Nikada ne prodajemo ili ne trgujemo vašim osobnim podacima.





The Death Of Bees Explained – Parasites, Poison and Humans (Lipanj 2021)



Oznake Članak: 7 Strategija kaos prikrivanja ADD-a, poremećaj manjka pažnje, ADD, ADHD, ADD poremećaj pažnje, poremećaj manjka pažnje, poremećaj manjka pažnje, dodajte adhd, dodajte odrasle, adhd za odrasle, Connie Mistler Davidson, organizirajte sa dodavanjem, kaos i dodavanje kuće ,

Ili Nue Embroidery

Ili Nue Embroidery

hobiji i zanati

Popularno Ljepota Postovi

Braća crne krvi
TV i filmovi

Braća crne krvi

Muffini bez glutena za dodavanje
zdravlje i kondicija

Muffini bez glutena za dodavanje

Navodi Pamele Anderson

Navodi Pamele Anderson

knjige i glazba