zdravlje i kondicija

Fitness protiv gubitka težine

Siječanj 2021

Fitness protiv gubitka težine


Fitness je stanje ili stanje tjelesne ispravnosti i zdravlja, posebno kao rezultat vježbanja i pravilne prehrane. Svi znamo da je gubitak težine gubitak kilograma masnoće iz naših tijela. Jedna četvrtina stanovništva smatra se pretilom i vani je ogromna količina proizvoda za mršavljenje. Ne funkcioniraju jer, mnogo puta, misaoni proces koji stoji iza njih ne vodi pozitivnim rezultatima. Mnogi ljudi koji žele smršavjeti osjećaju sram. Sramota što su ih "pustili", sramota što prejedaju, sramota što su postali toliko sjedeći. Sram nije pozitivna emocija koja potiče motivaciju.

sposobnost

Fitness se često koristi sinonimno za mršavljenje. nisu isti. Neki pojedinci trebaju smršavjeti da bi postali fit, ali ne moraju svi izgubiti kilograme. Neki će ljudi čak trebati debljati da bi bili fizički spremni. Fitness se odnosi na jelo i vježbanje pravilno za zdravo tijelo, razdoblje. Mnogo je mršavih ljudi koji imaju grozan mišićni tonus ili nezdrave prehrambene navike. Fitness je nešto s čime bi se svi trebali baviti bez obzira na težinu, dob, rasu ili spol.

Jedenje i vježbanje za fitness ne izaziva osjećaj srama. Često se na fitness gleda sa pozitivnim emocijama. Čak i fit ljudi poštuje one koji nisu sposobni raditi na tome da postanu fitniji bez obzira na početnu točku. Fitness je prirodan rezultat vježbanja i pravilnog jedenja. Bez obzira radite li na izgradnji mišića, toniranju tijela ili gubite kilograme, fitness rutina može biti dio vašeg dana.

Gubitak težine

Gubitak kilograma često je dio postajanja fitom. Kao što je gore spomenuto, populacija pretilih pojedinaca narasla je do razmjera epidemije. Mnoge iste aktivnosti koje obavljaju i one koje pomažu pomažu u pronalaženju i / ili održavanju zdrave težine. Vježbanje i zdrava prehrana ključni su i za gubitak kilograma i za fitness. Međutim, postoje kauč krumpiri koji su tanki i ne odgovaraju, jednako kao i kauči s prekomjernom težinom. Ovisno o načinu na koji koristite hranu i tjelovježba će odrediti kako kondicija igra u vaše ciljeve.

Gubitak kilograma ne bi trebao biti jedini i jedini cilj zdrave prehrane i vježbanja. Ako se nepravilno postupite, gubitak kilograma može imati negativne učinke na tijelo i um. Mnogi ljudi traže jednostavne odgovore na gubitak kilograma. Nema lakog odgovora, ljudi ne postaju prekomjerni kilogrami i pretili su preko noći, niti izgube tu težinu preko noći. Međutim, to nije toliko teško koliko mnogi vjeruju u to. Poboljšanje razine kondicije pomoći će vam da postignete svoje ciljeve za mršavljenje.

Najbolje mjesto za početak je razumijevanje kondicijskih ciljeva koje trebate imati. Lakše je raditi na tim ciljevima nego većini ljudi raditi na mršavljenju. Ponekad trebamo promijeniti način na koji razmišljamo o preprekama da ih prevladamo. Na primjer, možda vam je jedan od ciljeva fitnesa uspijevanje penjati se stepenicama bez da vam ostane bez daha. Hodanjem gore i dolje stubama doći ćete do vašeg cilja mršavljenja kao i do mogućnosti da hodate stubama bez da teško dišete.

Započnite s malim ciljem i ako ste posvećeni tom cilju, drugi će mu doći mjesto. Prije nego što to shvatite, nailazit ćete na brojne prepreke jer to su samo mali izazovi koje je lako prevladati. Počevši od cilja šetnja blokom može se brzo pretvoriti u šetnju parkom. Šetnja parkom može se pretvoriti u hodanje 5K. Kako radite prema svojim ciljevima u kondiciji, vaša vježba i prehrana postaju dio vašeg općeg dobrobiti, a ne samo o gubitku kilograma koji ima puno negativnih uvertira. Koje ciljeve fitnesa želite implementirati u svoju svakodnevnu rutinu?

Ako želite podijeliti sa zajednicom Pješačenja, dođite i družite se na forumima. Voljeli bismo znati na kojim ciljevima radite i pljeskati vam kada postignete te ciljeve.

Fitness Q&A #4 - Sve o izračunu kalorija za gubitak kilograma i dobivanje mišićne mase (Siječanj 2021)



Oznake Članak: Fitness vs. Mršavljenje, Hodanje, hodanje, fitnes, pretilost, gubitak tjelesne težine, prekomjerna težina, prehrana, ciljevi, fitness rutina, rutina hodanja, Carla Cano, Fitness protiv gubitka kilograma,