putovanja i kultura

Dobivanje tog ljetnog sjaja

Siječanj 2022

Dobivanje tog ljetnog sjaja


Sada je savršeno vrijeme za nošenje kraćih suknji, cipela s otvorenim nogavicama i majica, ali sve ovo izlaganje može neke od nas izazvati paniku. U hladnijim klimama, zima je možda napravila štetu našoj koži i svi imamo nekoliko kilograma viška kilograma koje stavljamo tijekom tih dana glomaznih džempera, vunenih čarapa i dodatnih pomagala.

Ne bojite se, prilagođavanje toplijem vremenu uključuje nekoliko jednostavnih koraka. Bez eksperimentiranja sa šiljatim samoplastičarima ili izgladnjivanjem sebe, postoji puno načina da poboljšate svoje tijelo i duh i postignete zdrav ljetni sjaj ni u kojem trenutku. Najbolji dio je izlaganje suncu, pa bore, sunčane mrlje i potencijalni karcinom kože nisu problem.

Naše se sveukupno zdravlje odražava na stanju naše kože, pa za dobivanje ljetnog sjaja evo tri osnovna savjeta.

Prvo potražite kreme sa sojom, poput Aveeno-a koji sadrži i SPF faktor, kao i soje pjene za tuširanje i sapuna koji su izvrsni za čišćenje i njegu kože. Soja ne samo da daje sjajni sjaj nježnoj, umornoj koži, već smanjuje i upalu, crvenilo i suhoću. Dobar je za sve tipove kože i sadrži fitoestrogene, spoj koji je sličan estrogenu, a koji pomaže da koža blista.

Drugo, dolazi kardio. Vježba će djelovati na vaše kožne žlijezde stvarajući znoj koji vam otvara i zatvara pore pa djeluje kao dobra vježba za vašu kožu i cirkulaciju. Hodite uzbrdo i za kardiovaskularni i za jači rad. Jedan do dva puta tjedno dobar je početak za početnike. Sjetite se samo istezanja prije i poslije kako biste spriječili ozljede.

I treće dolazi voda. Svima nam je rečeno da uvijek pijemo puno vode, da pročistimo, očistimo i ostanemo hidrirani, ali evo sjajnog savjeta koji zapravo može poboljšati zdravstveno stanje kože i usporiti proces starenja. Izrežite nekoliko krastavaca, limuna i limete i stavite ih u vrč s vodom. Ne samo da daje osvježavajući okus, već sadrži i važne antioksidanse.

Anti-oksidanti, naravno, također doprinose procesu protiv starenja. Primjerice, upotreba kreme s vitaminom C zaštitit će površinu vaše kože od slobodnih radikala i štetnih elemenata u okolišu. Dodajte ovom redovitom vježbanju i prehrani koja uključuje obilje antioksidansa poput vitamina E, C i beta karotena i pomažete u borbi protiv sklonosti kisika da polako razgrađuje mišićnu masu i tako usporavate vrstu tkiva i mišića gubitak koji nastaje kako starimo.

Posljednji savjet: uvijek ne zaboravite zaštititi kožu od sunčanja. Nosite šešir i koristite visoke SPF-ove uz često ponovno nanošenje, jer je minimalno izlaganje suncu pravilo broj jedan za zdravu blistavu kožu.

BRONZE SUMMER MAKEUP, MATURE SKIN, FAIR / PALE SKIN, NO MAKEUP MAKEUP TUTORIAL (Siječanj 2022)



Oznake Članak: Dobivanje tog ljetnog sjaja, lječilišta, kože, sjaj, zdravo ljeto, zaštita od sunca, ljetni zdravstveni savjeti

Čajni sendviči

Čajni sendviči

hrana i vino