ljepota i sebe

Zdrava si, etnička ljepota

Prosinac 2021

Zdrava si, etnička ljepota


Kao etnička ljepota, vi se ne koncentrirate samo na svoju vanjsku ljepotu, vaša unutarnja ljepota je jednako važna. Na početku svake Nove godine napravite ciljeve i planirate ih zadržati. Većina ih je nerealna, pa ako baš ne stignete, napravite to u redu. Ali što ako vaše zdravlje ovisi o tome kako držite svoje ciljeve, biste li preispitali svoj pristup?

Ako budete jednostavni i pokušajte ne raditi 50 stvari u 2 dana ili izgubiti 20 kilograma u 3 dana, bit ćete zdraviji i s puno manje pritiska. Pa gdje početi?

Pogledajmo nekoliko stvari koje čine zdraviju etničku ljepotu:

Vježba vrhom popisa. Jeste li znali da kad vježbate mozak koristi od aktivnosti? Nakon što pokrenete svoje tijelo, raspoloženje vam se poboljšava, spavate bolje i smanjujete stres, napetost, depresiju i tjeskobu.

Što kažete na mali sat salse večeras ili na kupanje sutra ujutro? A ako vam se ne sviđa nijedan, dobra šetnja parkom ili vašoj četvrti također će učiniti trik.

Imajte na umu da je prilikom vježbanja važno usredotočiti se na zdravlje srca, toniranje i snagu, ravnotežu i fleksibilnost.

Manjak tjelesne aktivnosti može povećati rizik od stvaranja ugrušaka u krvi, visokog krvnog tlaka, srčanog udara i moždanog udara. Dakle, 30 minuta dnevno može nadomjestiti rizik.

Održavanje fleksibilnosti i održavanje ravnoteže - Jeste li znali da ne prestajete vježbati jer ostarite, nego da ostarite jer ne vježbate. Ne želite raditi skakače ili ići na predavanje, probajte Tai Chi ili Yogu. Ovi oblici vježbanja će istegnuti umorne mišiće i dati fleksibilnost vašem tijelu.

Neka plan prehrane - Jelo zdravo učinit će više nego što će vas održati vitkim i dotjeranim. Dijeta bogata tamnim lisnatim zelenilom važno je za očuvanje zdravih očiju. Također možete smanjiti rizik od dijabetesa i drugih stanja koja mogu dovesti do gubitka vida samo pravilnom prehranom.

Ne zaboravite hidratizirati tijelo uzimajući vodu. Ne želite utopiti svoje organe, ali želite ih unijeti dovoljno za pravilnu hidrataciju.

Dok promatramo prehranu i jedemo dobro, ne zaboravite voditi brigu o svojim ustima. Četkajte, isperite i namažite nakon svakog obroka. Tako ćete desni ostati zdravi, a vaš osmijeh vedar.

Nabavite zdravi program za sebe i uživajte u svom životu.


Kao uvijek...


Posvećena svojoj ljepoti

Web stranica Juliette

//www.nyrajuskincare.com


Jala Brat x Buba Corelli x Raf Camora - Zove Vienna (Prosinac 2021)



Oznake Članak: Zdrava si, etnička ljepota, etnička ljepota, etnička ljepota, Juliette + Samuel, zdrava ti, dijeta, vježbanje,

Olimpijski sportovi - tenis

Olimpijski sportovi - tenis

putovanja i kultura

Đavolov udarac

Đavolov udarac

putovanja i kultura