Odmor s velikim ugljikohidratima = dobitak težine


Da, normalno jem zdravu hranu s malo ugljikohidrata. Ali na svom tjednom odmoru odlučio sam eksperimentirati s tipičnom razinom peciva, kruha i grickalica. Rezultat? Stekao sam 6 kilograma!

Neki ga zovu "pad sa vagona". Ali dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata ne sastoji se u vožnji vagona ili slijeđenju posebnih pravila. Doista, radi se o jedenju zdrave hrane. Bilo koje ljudsko biće znalo bi da, na primjer, jesti 100 šankova slatkiša svaki dan nije zdravo. Ne dobivate nikakve hranjive tvari i tone šećera. To možda i nije tako očigledno očito, ali jedenje tona pahuljastog bijelog kruha zajedno s M&M grickalicama također nije baš „normalno zdravo“. Dobijate sve one šećerne ugljikohidrate, za kakvu tjelesnu korist?

Tako sam tijekom proteklog tjedna, dok sam motociklom sjeveroistočno do Floride i New Orleansa i opet pružao podršku, odlučio jesti kao što to radi "povremeni američki odrasli". Svakodnevno smo se zaustavljali u jednoj brzoj hrani i jednom normalnom restoranu. Ja bih nabavio hamburgere s pecivom, filet-o-ribe, taco salate i slično. Nisam dobio ni pomfrit! I pio sam Dijeta Koka!

Moji dnevni zalogaji bili su trail mix - „razumna“ mješavina kikirikija, suncokretovih sjemenki, indijskih oraščića i M&M. Moglo bi se pomisliti da sam barem održao svoju težinu na ovom 'razumnom jedenju'. Ali jedenje svih tih "nehranjivih" dodatnih stvari pokupljeno je u žurbi. Kad sam se opet vratila kući, tjedan dana kasnije, na tijelu se skupilo dodatnih 6 kilograma masti.

Ako ništa drugo, više vježbam motocikl nego što svakodnevno sjedim u svom uredu. Nisam uspio piti vodu redovno kao kod kuće - ali većina odraslih u SAD-u pije malo vode bez vode svaki dan. Dnevno sam uzimala vitamine.

Što sam dobio, ukusno od ovih dodatnih stvari? M&M su bili ukusni - ali nikako ukusniji od raznih čokolada bez šećera koje sam jeo posljednjih nekoliko mjeseci. Kruh u pecivima imao je okus spužve i uopće nije bio aromatičan. Pecivo na ribi bilo je u redu, ali ne ništa bolje od slabog sira koji smo imali mnogo puta.

I zapravo, jela s niskim udjelom ugljikohidrata koju smo imali - riba na žaru u Outbacku jedne noći - bili su mnogo ukusniji od viših obroka ugljikohidrata! Što se tiče okusa, bio sam mnogo sretniji jesti zdravu hranu s niskim udjelom ugljikohidrata, u usporedbi s alternativama sa visokim udjelom ugljikohidrata i škroba.

Dakle, lekcija ovdje naučena je da jedenje škrobne, slatke hrane ne "pada s vagona". Jelo je smeće koje uglavnom nije dobar okus. A kad se sve svodi na to, zašto biste se namjerno "otrovali" nečim lošim ukusom, kada istovremeno naškodi vašem tijelu? Niska ugljikohidrata nisu samo "dijeta" za mršavljenje - to je zdrav način prehrane. Uživati!!

Ažuriraj: nakon nekoliko dana povraćanja na dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata, težina mi se vratila. Idi niskim udjelom ugljikohidrata !! :)

Odmor s visokim udjelom ugljikohidrata dobiva 10 funti
Osnove niskog udjela ugljikohidrata

e-knjige s niskim udjelom ugljikohidrata
Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

DOBIVANJE MIŠIĆNE MASE- KOMPLETAN VODIČ (Prosinac 2021)



Oznake Članak: Odmor s visokim udjelom ugljikohidrata = dobitak težine, niski udjel ugljikohidrata, nisko povećanje težine ugljikohidrata, veliko povećanje težine ugljikohidrata, povećanje mase ugljikohidrata

Olimpijski sportovi - tenis

Olimpijski sportovi - tenis

putovanja i kultura

Đavolov udarac

Đavolov udarac

putovanja i kultura