Hip Shimmy sagorijeva kalorije i uzbudljiv je pokret trbušnog plesa


Možda već znate da možete preplaviti ramena i bokove. Izoliranjem gornjeg dijela tijela, točnije ramena, možete stvoriti šljokicu. Međutim, hip-shimmy je potez, pa reći ću, jedini trbušni ples koji "wows" gotovo o bilo kome.

Što mislim pod tim? Prije svega, čak i prije nego što napravite svoj prvi komad koreografije, pokušaj odrade bokova je izazovan. Mislite sebi: „kako je to učinila?“ Ili „o.k., kako je opet prošlo?“. Više i više puta vježbate, istovremeno dobivajući odličnu kardio vježbu. Otkucaji srca se povećavaju, znojite se, ali pogodite što? Uživate u svakoj minuti radeći to. Kad dođe taj trenutak kad osjetite da ste krenuli prema dolje, osjećate sjajan osjećaj uspjeha, tim više što učite broj osam ili učite hip-lift.

U praksi vježbanja kuka primjećujete nekoliko stvari. Koljena i bedra stvaraju pokret, s vrlo malo stresa na koljenima. Izmjenjujući koljena, stvarajući snagu u bedrima, napravite pokret u bokovima. Povećavajući brzinu, osjetite ovu divnu vibraciju od nožnih prstiju do glave. Ako se iskomplikuje, usporite ga i ponovno povećajte brzinu.

RAZLIČITE METODE PRAKSE

Obavezno pravilno zagrijavajte. Šljokica kuka zahtijeva snagu i koordinaciju. Prije nego što zapravo ustanete, sjednite s ispruženim nogama. Izmjenite svaku nogu, pazeći da lagano podignite svaku nogu od poda. Povećajte brzinu. Primijetit ćete da ne vršite pritisak na leđa. Gornji dio tijela je vrlo opušten, tako da sav pokret dolazi od nogu.

Neki su predložili da je stajanje na jednoj nozi, brzo pokretanje koljena dobra praksa. Ovo je korisno ako primijetite da jedna noga djeluje više nego druga. Na primjer, ponekad primijetim da moja desna noga djeluje više od moje lijeve kad trepnem.

Važno je kako postaviti noge. Lagano možete sići pete dok radite šljokicu ili pak posadite noge na zemlju. Pronađite metodu koja djeluje. Na kraju ćete imati svoj vlastiti stil.

HIP SHIMMY IN PLANCE

Kad stvarno provodite pokret u rutini, presudno je. Sporo tempo, bez drhtavice kuka; brzi tempo, shimmy. No, možete napraviti sporo sputanje kuka na početku rutine kako biste privukli pažnju publike. Nakon koraka na putu može se dogoditi hip-bedro. Na primjer, skretanje u tri koraka udesno, svjetlucanje, zatim skretanje u tri koraka ulijevo, svjetlucavo.

Poteze možete premazati šljokicama. Kad sloj dodate pokret postojećem pokretu. Na primjer, možete napraviti lik osam, ili kuk u obliku krila, kombinirajući pokret zajedno.

Kakav uzbudljiv trbušni ples! Sljedeći put kad se upustite u razgovor s plesačima ili prijateljima, spomenite hip shimmyja. Vodit će se veliki razgovor. Jamčim.

How to Do Hip Shimmy & Hip Slide Moves | Belly Dance (Lipanj 2022)



Oznake Članak: Hip Shimmy sagorijeva kalorije i uzbudljiv je Belly Dance Move, Bellydancing, hip-shimmy veliki kardio. metode prakse variraju. izmjenjujući koljena, pomičući bedra, učinite da se kukovi pomaknu.