vijesti i politika

Pridržavajući se svoje novogodišnje rezolucije

Svibanj 2021

Pridržavajući se svoje novogodišnje rezolucije


Želite li 2010. učiniti vašu najzdraviju godinu? Mnogi ljudi donose novogodišnje rezolucije koje uključuju mršavljenje, vježbanje i jelo bolje, ali mnogi ljudi padnu s vagona prije nego što se veljača ikada valja. Ispod je pet savjeta koji će vam pomoći da se držite svoje rezolucije.

1. Budite realni. Bez obzira na to što želite raditi, morate biti realni u onome što možete postići tijekom godine. Za većinu ljudi gubitak kilograma tjedno najzdraviji je način za mršavljenje, pokušajte izgubiti više i vjerovatno ćete postati frustrirani. Ako trenutno ne vježbate, započinjanje s dva sata dnevno u teretani iscrpljivat će vas i spriječiti vam povratak. Uvijek možete dodati svoj cilj, ali osjećati ćete krivicu ako morate sniziti očekivanja.

2. Planirajte unaprijed. Možda to još nije siječanj, ali ako planirate udariti o zemlju 1. siječnja, važno je započeti odmah. Pridružite se teretani, izbacite svoju bezvrijednu hranu ili idite u kupovinu zdravih zalogaja kako biste nakrcali ormare. Što god učinite, pomoći će vam da ne izgubite niti jedan dan ili, što je još gore, da postanete nemotivirani prije nego što uopće započnete.

3. Pronađite prijatelja. Većina stvari je zabavnija s drugom osobom, a i vaša novogodišnja rezolucija može biti previše. Ako imate prijatelja s kojim ćete dijeliti zdrave recepte, ići na trčanje ili ići na jogu, čini da vaša novogodišnja rezolucija bude manje dosadnog i zabavnijeg.

4. Neka to bude javno. Recite svima koje znate o vašoj novogodišnjoj rezoluciji. Što više ljudi zna za vaše ciljeve, manja je vjerojatnost da ćete se varati. Ako imate blog ili web stranicu, najavite ih tamo. Stavite svoje tjedne ciljeve negdje gdje ih vaša obitelj može vidjeti. Većina će vas ljudi htjeti potaknuti da postignete svoje ciljeve i možda vam ponuditi korisne savjete. Zanemarite nikoga tko vas odluči iznevjeriti; samo su ljubomorni na vaš napredak.

5. Pokušajte, pokušajte ponovo. Neki će dani jednostavno biti bolji od drugih. Jednih dana ćete imati savršen trening u teretani, a drugih dana možda nećete proći ni kroz zagrijavanje. Važno je ne kažnjavati sebe. Prebijanje sebe ne pogoduje postizanju ciljeva. Umjesto toga, podsjetite se da niste savršeni, i pokušajte ponovo sutra. Uvijek imate još jednu priliku za početak ispočetka, čak i ako ste imali cijeli mjesec loših dana.

IZAZOVI RADOST | S02E07| Moje novogodišnje rezolucije (Svibanj 2021)



Oznake Članak: Pridržavanje svoje novogodišnje rezolucije, javno zdravstvo, pridržavanje novogodišnjih rezolucija, savjeta o novoj rezoluciji, savjeta za vježbanje, savjeta o dijeti, savjeta o gubitku težine

30 godina HIV / AIDS-a

30 godina HIV / AIDS-a

zdravlje i kondicija

Prednosti spearminta

Prednosti spearminta

zdravlje i kondicija

Popularno Ljepota Postovi

Činjenice egipatske Kobre
putovanja i kultura

Činjenice egipatske Kobre

Ispričajte nam svoju priču
putovanja i kultura

Ispričajte nam svoju priču

Baby By Surprise

Baby By Surprise

knjige i glazba