zdravlje i kondicija

Velika depresija

Kolovoz 2021

Velika depresija


Velika depresija, poznata i kao klinička ili unipolarna depresija, oslabljujuća je bolest koja svake godine pogađa oko 15 milijuna odraslih u Sjedinjenim Državama, prema Nacionalnom savezu za mentalne bolesti NAMI.

Simptomi velike depresije NAMI su navedeni:

• Osjećaji beznađa i duboke tuge

• Osjećaj krivnje, bezvrijednosti i / ili praznine

• Stalna razdražljivost

• Promjene navika spavanja

• Promjene prehrambenih navika

• Promjene u razini energije

• Nemogućnost uživanja u stvarima koje su jednom uživale

• Zaokupljenost smrću i / ili samoubojstvom

• Kronični fizički simptomi koji ne reagiraju na liječenje, poput glavobolje

• promjene u fizičkoj aktivnosti - usporavanje ili uznemirenost

Ako imate bilo koji od ovih simptoma, potražite stručnu pomoć. Zapamtite, depresija nije slabost - to je bolest.

Uvijek se kaže da otprilike dvostruko više žena pati od velike depresije od muškaraca. To je možda istina, ali pretpostavljam da se ti brojevi temelje na dijagnosticiranim slučajevima depresije. Budući da mnogi muškarci vide depresiju (i druge mentalne bolesti) kao slabost, nije vjerojatno da će tražiti liječenje kao žene, te je stoga ne bi uvrstili u njihov broj.

To možda znate iz vlastitog iskustva, kao što je slučaj i sa mojim, ali depresija se obično pojavljuje u obiteljima što je dokaz da postoji genetska predispozicija za bolest.

Većinu napada velike depresije pokreću bolna i stresna životna razdoblja, poput smrti voljene osobe, razvoda, bankrota itd. Međutim, neke napade depresije naizgled nemaju izazivača. Ti se slučajevi mogu povezati sa zloupotrebom u djetinjstvu ili mladosti oboljelog. Oni bi također mogli uzrokovati kemijsku neravnotežu u mozgu.

Antidepresivi se često propisuju onima koji pate od depresije, a iako se čini da neki ljudi imaju olakšanje od ovih lijekova, u većini studija djelotvornost je samo neznatno veća od placeba. Razlog tome je što vam liječnici ne mogu reći točno što uzrokuje vašu depresiju i koja kemikalija u vašem mozgu je manjkava.

Većina liječnika će vam reći da je ponekad potrebno isprobavanje različitih antidepresiva i kombinacija istih da biste pronašli pravi "koktel" za vas. To je zato što ne možete znati koja vam vrsta antidepresiva može pomoći. To bi mogao biti razlog da neki ljudi postanu samoubojski dok uzimaju antidepresive - - umjesto da povećavate kemikaliju koja će vam trebati, ona povećava onu koja vam nije potrebna i uzrokuje vam da se osjećate puno gore, nego bolje.

Iako zbog vlastitog iskustva s antidepresivima i onoga što sam pronašao dok sam istraživao temu, nisam njihov zagovornik, također ne predlažem da ih prestanete uzimati. Ako vjerujete da pomažu, to je u redu. Međutim, vjerujem da je pristup korijenu problema u terapiji (savjetovanje) mnogo efikasnije. Možete uzeti sobu punu pilula, ali ako se uzrok depresije ne riješi, više se nikada nećete osjećati bolje.

Samoubojstvo je, naravno, najgori mogući ishod velike depresije. Ako imate suicidalne ideje, ne gubite još minutu. Odmah zatražite pomoć! Ono za što danas vjerujete da je kraj vašeg života moglo bi se ispostaviti da je samo vrlo grubo mjesto na putu do lijepog života, zato ne odustajte!

Mnogo je načina na koje možete poboljšati raspoloženje, umanjujući svoje simptome depresije. Neki od njih uključuju vježbanje, (umjereno) izlaganje suncu / svjetlu, dobivanje osam sati sna između 10:00 popodne. i 6:00 sati ujutro, jedete zdravu prehranu, uzimate dodatke prehrani poput omega masnih kiselina i B vitamina, mazite svog psa i provodite vrijeme s prijateljima i obitelji. Te stvari možda ne zvuče seksi, ali nemojte ih popustiti samo zato što ne zahtijevaju recept. Oni stvarno pomažu!


Nacionalni savez NAMI za mentalne bolesti, „Činjenica velikih depresija“, www.nami.org, 2009.

Povijest četvrtkom - Velika ekonomska kriza (Kolovoz 2021)



Oznake Članak: Velika depresija, depresija, velika depresija, mače Kristine Jackson, klinička, unipolarna, beznadna, tuga, krivnja, bezvrijednost, praznina, razdražljivost, uspavljivanje spavanja, prehrambene navike, energetske razine, samoubojstvo, bolest, genetska, zlouporaba, kemijska neravnoteža, antidepresivi, tjelovježba, sunce, dijeta, dodaci, vitamini skupine B, omega f

Tišina, pregled filma

Tišina, pregled filma

putovanja i kultura

Ne možemo se sada zaustaviti

Ne možemo se sada zaustaviti

putovanja i kultura