Ožujak čini da se novogodišnje rezolucije drže


Ako ste odbacili svoje novogodišnje rezolucije, srećom dobivate veliko pojačanje: ožujak započinje motivacijsku novu godinu i vjerovatno ćete uspjeti sada. Vreme je pravo jer kut svjetlosti i suptilni znakovi proljeća su u zraku. Ne postoji sezonski afektivni poremećaj s kojim se treba boriti. Gledam ispred prozora svoje urede i više ne vidim Tundru u svom dvorištu Long Islanda. Trava nije zelena, ali bar je vidljiva. Prirodni ritam je pobuđujući i osjetim razliku u načinu na koji me pas šeta.

Uključite se u ovu živu energiju i prenesite je u svoj životni prostor. Očistite nered; isprazniti pahuljice; otvorite prozore i pomladite svoj životni prostor. Smatrajte svoj dom barometrom osobne ravnoteže, odražavajući stanje vašeg uma i srca. Je li vaš životni prostor mjesto na kojem se osjećate zaglavljeni užarenom energijom? Obucite svoj dom za emocionalni uspjeh i moći ćete eliminirati izgovore, pritužbe i žaljenja.

Evo 3 pitanja koja svaki ožujak koristim za novi početak.

  • Mogu li se prepustiti tim stvarima koje sam naslijedio od obitelji, živim ili mrtvim i za koje se smatram obveznima da ih čuvam? Mogu li se umjesto toga fotografirati za pamćenje tih predmeta? Jesam li spreman pustiti staru prtljagu da se usredotočim na ono bitno i budem selektivniji?
  • Da li skupljam predmete kako bih pokazao tko sam, poput knjiga koje nikad ne čitam, ili koristim ono što posjedujem?
  • Mogu li prepoznati obrazac prema svom neredu? Što uvijek kupujem i zašto? Pokušavam li se dovršiti tim stvarima?

Nakon što sam iskreno odgovorio na ova tri pitanja, spreman sam proljeće očistiti svoj um da napravim mjesta za promjene koje želim implementirati:

  • Očistite ljutnju u mom srcu - mentalnu smeću - s priznanjem da sam ja, a ne objekt bijesa, odgovoran za svoja unutrašnja previranja.
  • Oslobodite moje zahtjeve da se drugi ponašaju u skladu s mojim standardima; prema tome, slobodna sam biti svoj autentični ja i ponašati se prema svojim standardima.
  • Vizualizirajte način na koji sportaši postižu svoje ciljeve. Na primjer, ako želim poboljšati svoje prehrambene navike, vidim kako kupujem hranu, kupujem mršav bjelančevine, šareno voće i povrće, pripremam ih i služim.

Uzimajući tjedni popis kako bi se procijenilo što djeluje, a što ne osigurava da će motivacija za te izmičuće rezolucije ostati visoka. Ovako svaki tjedan postaje prilika za novi početak, sretan novi tjedan!

Za više informacija o upravljanju stresom i oporavljanju svog života pročitajte moju knjigu, Ovisna o stresu: Ženin program u 7 koraka za povratak radosti i spontanosti u životu, Za slušanje arhiviranih radio emisija s gostujućim stručnjacima posjetite Uključite svoj unutarnji svjetlosni radio show

The Christmas Question: Full Documentary (Kolovoz 2020)



Oznake Članak: Ožujak donosi novogodišnje rezolucije u skladu s upravljanjem stresom,

Zimbabve's Lily Flame

Zimbabve's Lily Flame

putovanja i kultura