hrana i vino

Bundeva začin Granola

Listopad 2020

Bundeva začin Granola


Tražite li zdravu, hrskavu, zadovoljavajuću užinu nakon škole za svoju djecu? Što je s brzim uzimanjem i grickanjem vrsta grickalica koje je zadovoljavajuće i hranjivo? Isprobajte ovaj jednostavan domaći recept za granolu. Odlično je i za odrasle u obitelji.

Često držim vrećicu s ovom mješavinom u torbici, a spakiram je dok putujem s unucima. Koji je moj omiljeni način jesti ovu ukusnu granolu? Pravo iznad zdjelice grčkog jogurta! Ovome možete dodati orahe, kao i cijeli zob, ako želite. Ako dodajete zob, morat ćete povećati sirovi med na ¼ šalice.

Sastojci:

1/2 šalice narezanih badema
1/2 šalice sjemenki bundeve (Također se naziva i pepitas)
1/2 šalice pecina, sjeckani
8-10 osušenih datulja, sjeckanih nakon uklanjanja jama
1/2 šalice nezaslađenog pire od bundeve
1/3 šalice organskog kokosovog ulja, sobne temperature
1/3 šalice nezaslađenog isjeckanog kokosa (može se koristiti sirovo)
1/4 šalice čistog javorovog sirupa
1/8 šalice sirovog meda
1 žličica dobrog ekstrakta vanilije
2 žlice cimeta, mljevenog
1 žlica muškatnog oraščića, mljevenog
/ 8 žličica klinčića, mljeveno
1/8 žličice đumbira, mljeveni
1/8 žličice papra, mljevenog
Par prstohvat morske soli

Upute:

1. Pećnicu zagrijte na 325 stupnjeva.

2. U veliku zdjelu dodajte pire od bundeve, kokosovo ulje, javorov sirup, med, ekstrakt vanilije i sve začine. Promiješajte i dobro promiješajte da se sve sjedini.

3. Na gornje sastojke u zdjelu dodajte orahe, sjemenke i datulje. Opet dobro promiješajte.

4. Na veliki lim za pečenje / kolačiće stavite list pergamentnog papira. Po vrhu izlijte smjesu granole. Lopatom razmažite stranice zdjele, a žlicom ravnomjerno rasporedite smjesu.

5. Stavite listove kolačića sa smjesom granole u pećnicu. Lagano promiješajte granolu na pola puta kroz vrijeme kuhanja, samo da biste bili sigurni da ne izgara. Pecite ukupno 35-40 minuta.

6. * Važan korak: Ostavite da se granola ohladi. Ovo će mu omogućiti da se "postavi" i otvrdne. Oko 30 minuta.

7. Servirajte jelo u vrećici Ziploc kao zalogaj ili pospite malo granole svojim jogurtom ili sladoledom.

8. Čuvati u hermetički zatvorenoj posudi do 5 dana. Obavezno ga čuvajte u hladnom, tamnom prostoru za pohranu.

* Dodaci: grožđice, suhe brusnice ili borovnice, suho voće na kockice, orašasti plodovi, integralni nemasni zob ili bilo što drugo što vaša mašta može stvoriti!

How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work! (Listopad 2020)



Oznake Članak: Granola od začina od bundeve, kuhanje za djecu, granola, zdrava granola, granola od bundeve, granola sa sjemenkama bundeve, dječja granola, lagana granola, brza granola, domaća granola, domaća granola, domaća granola za djecu, recepti za granolu, kimmberly morgan, kuhanje za djeca, kuhanje za djecu, kuhanje 4 djece

Meditacija hoda

Meditacija hoda

zdravlje i kondicija

Kvaliteta života na kraju života

Kvaliteta života na kraju života

zdravlje i kondicija