hrana i vino

Sedam dan plan obroka

Siječanj 2021

Sedam dan plan obroka


Svakih nekoliko mjeseci kreiram tjedni plan obroka koji sadrži recepte na web mjestu Cooking for Kids.

Svaki plan obroka ima svoju "strategiju" tako da možete pronaći stil koji je prikladan za vas.

Za ovonedjeljni plan obroka usredotočio sam se na preostalu hranu kako bih kasnije u tjednu napravio drugi obrok. Za recepte koji ne uključuju ostatke materijala, pokušao sam sastojke svesti na minimum.

Ako kuhate za veliku obitelj ili imate gladne tinejdžere, predlažem da iskoristite prednost kupnje besplatne prodaje mesa i piletine. Umjesto da se oslanjate na ostatke, nastavite i kuhajte dodatno meso, i smatrajte da će to biti vaš ostatak za sljedeći recept kasnije u tjednu.

1. Nedjelja: Piletina od laganog kuhanja

Potrebni predmeti: 1 ili 2 cijele piletine, mrkva, celer, luk, svježi ružmarin

Uzmite dodatke za svaki tako da ih možete ponovo koristiti u utorak navečer. Preostala piletina iz ovog recepta koristit će se za piletinu i knedle u utorak.

2. Ponedjeljak: lagana kuharica lazanje

Potrebni predmeti: rezanci od lazanja, umak marinara, mljevena govedina, skuta, zdrobljena mješavina sira čedar, gljive, talijanska začin

Preostala mljevena govedina iz ovog recepta koristit će se za calsones u srijedu. Obavezno izdvojite dodatnu mljevenu govedinu za calzones prije dodavanja začina za mesni umak od lazanje.

3. Utorak: Piletina i knedle, preostala piletina s nedjeljne večere

Potrebni predmeti: Biskvitno tijesto i pileća zaliha

Predmeti koji će biti pri ruci: kuhana piletina, celer, luk i ružmarin (sve preostale ili dodaci od nedjelje)

4. Srijeda: Calzones s ostatkom mljevenog mesa od ponedjeljke lazanje.

Predmeti koje treba imati pri ruci: goveđa mljevena govedina, tijesto, sir, umak za pizzu

5. Četvrtak: odresci na žaru i krumpir

Predmeti koje možete kupiti: odresci (ili istopite one koje imate pri ruci u zamrzivaču), pečeni krumpir i salata spremna za jelo.

Predmeti koje imate pri ruci: Vaša omiljena začina odreska, preljev za salatu i kruton po želji.

Ostatak ili dodatni odrezak iz ovog recepta koristit će se za subotnji odrezak fajitas.

6. Petak: Fileti od ribe i koktel od škampi

Predmeti za kupnju: Vaši omiljeni fileti od ribe i spremni za jelo škampi.

Predmeti koje treba imati pri ruci: koktel umak, začini od morskih plodova, sušeno bilje.

Začinite filete ribe i zatim pecite ili pecite na roštilju prema uputama na pakovanju. Koktel umak stavite u visoku čašu (čaše za vino su savršene), a škampe stavite oko oboda kao u restoranima. Stavite čašu na mali tanjur, a ostatak škampi rasporedite oko staklenog ruba. Djeca vole nešto neobično!

7. subota: odrezak fajitas, ostatak odreska od četvrtka

Potrebni predmeti: Tortilje od brašna, sok od limete, ljuta paprika i luk promiješajte prženje, kiselo vrhnje, cilantro i začin fajita po želji.

Zagrijte odrezak s paprikom i lukom, dok se tortilje zagrijavaju u pećnici. Pomiješajte i po želji dodajte sok limete, kiselo vrhnje i cilantro.

Gore navedeni recepti prikazani su na stranici Kuhanje za djecu možete pronaći klikom na donju vezu Kuhanje za djecu.


























Planiranje obroka za sedam dana / spisak za nabavku (Siječanj 2021)



Oznake Članak: Sedmodnevni plan obroka, Kuhanje za djecu, plan obroka, planovi obroka, planiranje obroka, sedmodnevni plan obroka, kupite jedan, gratis, piletinu, mljevenu govedinu, plodove mora, odrezak, planiranje večere, planove večere