zdravlje i kondicija

Preživljavanje praznika

Lipanj 2022

Preživljavanje praznika


Ne odlazite s blagom tijekom praznika ako imate alergije na hranu. Ako nemate strategiju za rješavanje problema, jednostavno ćete je platiti. Morate biti vratar da biste se zaštitili kada mine oko hrane vrebaju sve oko vas.

Vaš prvi test bit će Dan zahvalnosti. Iskoristite ovaj praznik kako biste svoje patke pripremile za red da budu spremne za božićne blagdane koji će zaista testirati vašu odlučnost.

Savjeti za preživljavanje blagdana za osobe koje pate od alergija na hranu

• Sastavite datoteku recepata za sigurne verzije svojih omiljenih prazničnih namirnica. Potražite web stranice / blogove čiji su autori pojedinci sa sličnim alergijama. Često imaju mnogo objava recepata za praznike.

• Naučite kako izmijeniti svoje omiljene recepte kako biste učinili da oni ne sadrže alergene. Na primjer, umjesto krušnih mrvica možete napraviti nadjev sa smeđom rižom. Alternativni mliječni napici mogu se koristiti u receptima za pita od bundeve ako ste alergični na mliječne proizvode.

•Jesti vani? Prije nego što odlučite gdje ćete jesti, potražite restorane s njihovim jelovnikom. U restoranima se često mogu prilagoditi namirnice u skladu s vašim potrebama.

• Poslužite večeru zahvalnosti u svojoj kući kako biste potpuno kontrolirali ono što se događa na stolu. Zamolite goste da donesu predmete o kojima ne morate brinuti, poput zelene salate ili povrća. Ili im pošaljite e-poštom recepte za hranu koju pripremaju.

• Pozvani? Nazovite svog domaćina / domaćicu i razgovarajte o svojim problemima s prehranom. Slijedite e-mail s popisom namirnica koje su tabu i jela koja ćete donijeti. Pošaljite recepte svom domaćinu / domaćici, ako je prikladno.

• Razgovarajte izravno sa sobom prije nego što krenete u praznike. Recite sebi da niste kažnjeni ne možete jesti određenu hranu. Ima dosta ukusnih zamjena. Čak će i vaši gosti cijeniti što su izloženi možda zdravijim i ukusnijim alternativama.

• Podsjetite se da kontrolirate svoje zdravlje. Prestanite igrati ulogu žrtve i preuzeti odgovornost. Vi kontrolirate što stavljate u usta i kako se osjećate tijekom praznika.








Kako da vaša šminka preživi novogodišnju noć? (Lipanj 2022)



Oznake Članak: Preživljavanje praznika, alergija i prehlada, savjeti za alergije na hranu, zahvalnosti i alergije na hranu, savjeti za preživljavanje za osobe koje pate od alergija na hranu, alergije na hranu